12 Tips agar Kamu selalu tampil Fit dan Fresh tanpa obat-obatan

Tips tampil fit dan fresh. Hampir setiap orang mendambakan tubuh yang sehat dan bugar. Ini bisa membuat orang terlihat lebih fresh dan menunjang penampilan. Keadaan tubuh seseorang yang sehat dan bugar meningkatkan rasa kepercayaan diri dan pikiran yang tenang.

Semakin berkembangnya penemuan-penemuan tentang kecantikan dan kesehatan membuat banyak orang mencoba cara yang instan. Tak jarang mereka mengonsumsi obat-obatan yang belum tentu aman. Nah, daripada kamu melakukan hal yang sama dan belum tentu bagus untuk tubuhmu, yuk coba tips berikut ini.

1. Positive Thinking
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, positive thinking quotes, positive thinking stories, positive thinking tips, positive thinking exercises, positive attitude, positive thoughts, positive thinking techniques, positive thinking books

Bukit ERVAH, ciinjuk, cipulus, cikijing, majalengka

Berpikir positif itu sangat penting. Dengan adanya pikiran positf, tubuh dan otak akan mudah dikendalikan. Kita juga bisa mengendalikan emosi yang ada di dalam diri kita dan menciptakan suatu ketenangan di dalam diri. Memang berpikir positif sangat berpengaruh dalam tubuh.

Salah satu manfaatnya adalah tubuh selalu fit dan tidak mudah capek. Berpikir positif akan menjadikan kita lebih disukai banyak orang karena orang lain akan nyaman dengan kita. Selain itu, berpikir positif akan menjadikan kita untuk yakin menghadapi segala sesuatunya, terlebih lagi jika sedang ada masalah. Mulai sekarang cobalah kamu untuk berpikir positif agar hidup ini lebih indah.

2. Rutin Minum Air Putih
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, rutin minum air putih, terapi air putih, diet air putih, khasiat air putih, air putih untuk bayi, es batu, manfaat terapi air putih, manfaat air putih untuk diet, woman drinking water

gambar via happylifestyletips.com

Bagi kamu yang ingin hidup sehat, minumlah air putih sehabis bangun tidur tanpa makan dan minum sebelumnya. Salah satu manfaatnya adalah mengeluarkan toksin/racun yang ada dalam tubuh kita. Racun tersebut akan dikeluarkan saat kita buang air kecil (melalui kencing), saat kita buang air besar (melalui feses), dan bisa juga dikeluarkan lewat keringat.

Minum air putih bisa melancarkan pencernaan dan masih banyak lagi manfaat yang lainnya, termasuk menghindarkan kamu dari dehidrasi. Karena asupan cairan yang diperlukan oleh tubuh tercukupi, kamu akan terhindar dari rasa kantuk dan lesu. Mulailai aktivitasmu dari mengonsumsi air putih!

3. Olahraga yang Teratur
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, jadwal dan manfaat olahraga yang teratur, olahraga teratur tetapi tidak berlebihan, tips secara olahraga yg teratur, pengertian olahraga yang teratur itu seperti apa, artikel sejarah definisi dan pengertian olahraga, peraturan pengenalan manfaat olahraga bagi kesehatan, woman running headphones

gambar via runners.fr

Setiap orang memiliki hobi olahraga yang berbeda-beda. Ada yang menyukai olahraga indoor atau outdoor. Apa pun olahraga yang kamu sukai, haruslah bermanfaat bagi tubuh kamu. Jadi, rasa semangat kita pun meningkat sekaligus menjaga kesehatan kita.

Namun, jangan sampai kamu berolahraga berlebihan ya? Atur pola olahragamu dengan baik. Sesuaikan olahragamu dengan jadwal aktivitasmu. Olahraga yang paling baik dilakukan di pagi hari. Pada saat pagi hari, udara masih terasa sejuk sehingga asupan oksigen kita ke otak bisa terpenuhi. Jangan lupa untuk selalu menyiapkan air putih yang diminum sebelum dan sesudah olahraga.

4. Kurangi Konsumsi Junk Food
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, Kurangi Konsumsi Junk Food, junk food list essay in hindi, disadvantages of junk food, types of junk food effects articles definition, apa itu junk food dan contohnya, manfaat makanan junk food, bahaya junk food, dampak makanan junk food, fast food adalah, makanan junk food untuk ibu hamil, junk food adalah pdf, artikel pengertian junk food

gambar via 4.bp.blogspot.com

Junk food merupakan makanan yang paling banyak digemari semua orang, terutama di Indonesia. Setiap hari hampir kebanyakan orang mengonsumsi junk food karena mudah ditemukan dan cepat saji. Banyak sekali varian junk food yang dijual di berbagai tempat. Bahkan, kamu bisa memesannya via delivery order.

BACA JUGA:  Wajib Baca! 8 Tips dan Trik membedakan MLM dengan Money Game

Tahukah kamu bahwa mengonsumsi junk food sangat berbahaya bagi tubuhmu? Junk food bisa mendatangkan berbagai penyakit yang berbahaya, seperti jantung, stroke, diabetes, dan masih banyak lagi. Untuk itu, kurangilah memakan junk food dan perbanyaklah makanan yang berserat dengan kandungan vitamin yang tinggi.

5. Hindari Minuman Soft Drink
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, Hindari Minuman Soft Drink, contoh cara menghindari minuman keras judi dan pertengkaran, pengertian manfaat minuman bersoda adalah, minuman bersoda dapat mencegah kehamilan, softdrink photos, softdrink pictures, softdrink soda, softdrink photography, softdrink images, soft drink adalah, bahaya softdrink

gambar via imperial.ac.uk

Banyak orang yang sangat menyukai minuman soft drink. Selain rasanya manis, soft drink juga sangat menyegarkan. Rasa semriwing ketika diteguk membuat orang selalu ingin meminum soft drink. Minuman soft drink ini mengandung karbon dioksida. Pada saat karbon dioksida dilarutkan ke dalam air, karbon dioksida ini akan membentuk asam karbonat. Asam karbonat inilah yang memberikan sensasi semriwing ketika diminum.

Ttahukah kamu bahwa di balik kesegarannya itu, ternyata soft drink sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, terutama jika dikonsumsi terus-menerus. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh konsumsi soft drink adalah berkurangnya jumlah air di dalam tubuh, hancurnya mineral yang ada dalam tubuh, dan serangan pada organ dalam. Untuk itu, kurangi meminum soft drink ya!

6. Konsumsi Sayur dan Buah
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, Konsumsi Sayur dan Buah, sayur dan buah yang mengandung vitamin e, sayur dan buah penurun kolesterol untuk diet, sayur dan buah yang mengandung vitamin b, sayur dan buah untuk bayi 8 bulan, sayur dan buah yang mengandung kalsium penambah darah, sayur dan buah penurun tekanan darah tinggi, resepi sayur, sayur goreng, resep sayur, manfaat sayur, bakwan sayur, sayur bening, sayur lodeh, nugget sayur, pengertian buah, struktur buah, nama buah, buah merah, buah untuk diet, buah zuriat, buah merah testimonials, kandungan buah, Manfaat Buah-buahan dan Sayuran untuk Kecantikan Kulit Perempuan

gambar via bagilagi.com

Siapa yang tidak menyukai sayur dan buah? Sayur dan buah merupakan makanan penting yang apabila dikonsumsi secara rutin akan memberikan kebaikan bagi tubuhmu. Sayur dan buah banyak mengandung serat dan vitamin. Jika kita banyak mengonsumsi sayur dan buah, tubuh tidak akan mudah terserang penyakit dan virus.

Pilihlah buah-buahan dengan kandungan vitamin yang baik seperti vitamin A dan C. Mengonsumsi buah dan sayur sudah merupakan usaha kamu untuk membersihkan toksin dalam tubuhmu. Banyak memakan makanan yang mengandung serat akan melancarkan pencernaan. Jadi, jangan lupakan buah dan sayur dalam menu makanmu ya!

12 Tips agar Kamu selalu tampil Fit dan Fresh tanpa obat-obatan
7. Menjaga Pola Tidur
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, Menjaga Pola Tidur, manfaat pola hidup sehat, manfaat menerapkan pola hidup sehat, manfaat pola makan sehat, manfaat pola hidup bersih dan sehat, manfaat penerapan pola hidup sehat, tips pola tidur sehat, pola tidur yang sehat, pola tidur yg sehat, pola tidur rasulullah, pola tidur bayi 013458 bulan, young woman sleeping in bed

gambar via gettyimages.com

Banyak orang yang suka sekali begadang demi melihat tayangan olahraga atau film yang disukainya. Mereka rela tidak tidur hanya melihat tayangan yang sebenarnya tidak terlalu penting. Sadarkah kamu bahwa tidur terlalu larut malam bisa berbahaya bagi tubuh dan kehidupanmu?

Ya, dengan sering tidur terlalu malam, keesokan harinya kamu akan bangun kesiangan dengan rasa mengantuk yang berlebihan dan kurang konsentrasi. Hal-hal tersebut jelas sangat mengganggu aktivitasmu sehari-hari. Aturlah pola tidurmu dengan membuat agenda kegiatan sehingga kamu bisa tahu kapan waktunya melakukan aktivitas, mencari hiburan, dan tidur.

8. Tunjukkan Senyummu
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, Tunjukkan Senyummu, kata mutiara senyum, manfaat senyum, senyum lirik, kelebihan senyum, senyum mp3, senyum aziz harun, apam senyum, kebaikan senyum, portrait of beautiful young woman smilling close-up

gambar via gettyimages.com

Bagi sebagian orang mungkin hal ini tidak pernah terpikirkan dan banyak yang menyepelekan. Setiap hari kamu selalu bertemu dengan banyak orang, baik di dalam rumah maupun di luar rumah. Tidak ada salahnya untuk menyapa mereka dengan senyuman yang hangat dan sopan. Tentu akan terjalin keakraban yang lebih baik setiap harinya.

BACA JUGA:  Cara Menanam Bibit Mangga yang Benar

Banyak penelitian dari pakar luar negeri bahwa tersenyum dapat memberikan banyak manfaat bagi dirimu dan orang lain. Salah satunya adalah terhindar dari stroke karena salah satu penyebab penyakit ini adalah orang mudah marah. Nah, untuk itu, jangan lupa untuk selalu tersenyum. Tersenyum itu lebih indah daripada marah lho!

9. Berdoa
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, berdoa kepada allah, berdoa ketika sujud, berdoa ketika haid, kelebihan berdoa, berdoa kristen, berdoa dengan asmaul husna, cara berdoa, kepentingan berdoa, Amina Mutieva 21 a student at the Islamic University in Grozny prays in her bedroom

gambar via foundations75.rssing.com

Banyak orang yang sudah melakukan tips-tips di atas, namun masih ada keganjalan dalam hati sehingga kita gelisah. Berdoa merupakan kebutuhan bagi setiap manusia kepada Tuhan. Berdoa akan membuat kita tenang. Ingatlah bahwa ketenangan itu telah Tuhan berikan untuk kita.

Jangan lupa untuk berdoa kepada Tuhan agar kamu senantiasa diberi ketenangan jiwa dan kebahagiaan. Banyak berdoa dapat menjauhkan kita dari sifat-sifat yang tidak terpuji. Tentunya kita tidak lupa memohon perlindungan pada Tuhan agar kita selalu terhindar dari marabahaya.

10. Lakukan Interaksi Sosial
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, Lakukan Interaksi Sosial, contoh interaksi sosial, bentuk interaksi sosial, interaksi sosial dalam masyarakat, proses sosial, makalah interaksi sosial, interaksi sosial dalam sosiologi, interaksi sosial menurut para ahli, kontak sosial, para wanita hangout kongkow bergembira

gambar via idntimes.com

Selain menjadi makhluk individu, manusia juga merupakan makhluk sosial. Manusia tidak dapat hidup tanpa bantuan orang lain. Ada kalanya kamu membutuhkan bantuan dari orang lain. Itulah manfaatnya jika kamu mau berinteraksi. Kamu juga akan mendapatkan manfaat lain jika kamu selalu berinteraksi dengan orang lama bahkan baru.

Kamu dapat mengenal karakter dan sifat dari beberapa orang yang kamu temui. Nah, apa hubungannya interaksi sosial dengan kesehatan kita? Dengan bersosialisasi, kamu akan mendapatkan banyak teman sehingga kamu tidak merasa sendiri. Kamu bisa meminimalkan rasa stres, cemas, dan takut karena banyak orang yang selalu ada di samping kamu. Bahkan, kamu bisa tertawa dan merasakan bahagia karena banyak orang yang menghiburmu.

11. Biasakan Sarapan Pagi
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, Biasakan Sarapan Pagi menu sarapan pagi ringkas, koleksi resepi menu sarapan pagi yang baik sehat dan bergizi untuk diet, pentingnya sarapan pagi sehat dan praktis untuk diet, resep menu sarapan pagi yang sehat dan praktis untuk anak sekolah, sarapan pagi yang sehat untuk kanak-kanak mudah dan tidak bikin gemuk, family eating healthy breakfast

gambar via thisfitsme.com

Sarapan pagi sangatlah penting sebelum melakukan aktivitas di rumah maupun di luar rumah. Sarapan pagi akan memberikan tambahan energi untuk setiap kegiatan kamu. Bahkan dengan sarapan pagi ini, kamu bisa mencegah penyakit lambung (gastritis) dan obesitas. Tidak perlu takut gemuk untuk melakukan sarapan pagi ya!

Porsi yang sesuai dan imbang akan lebih baik lagi untuk tubuhmu. Kamu cukup memastikannya berimbang dengan sayur dan buah, juga susu atau minuman sereal. Nah, apakah kamu masih takut gemuk karena melakukan sarapan pagi?

12. Refreshing
12 Tips tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan, refreshing quotes drinks, refreshing cool cocktails, refreshing adalah in computer graphics, refreshing thoughts whatsapp status, tempat cerita seru pergi liburan ke jepang murah meriah, tips manfaat liburan ke pantai untuk kesehatan bagi anak karyawan bersama keluarga ke pulau seribu

gambar via travel.detik.com

Luangkan waktu sebentar untuk refreshing bersama teman-temanmu atau keluargamu. Ambillah cuti dari pekerjaanmu dan atur ulang agenda liburanmu. Refreshing sangat penting kamu lakukan agar kamu tidak larut dalam pekerjaanmu dan agar kamu menjadi fresh kembali. Refreshing bisa kamu lakukan di tempat-tempat favoritmu dan keluarga.

Tidak perlu biaya mahal dan jauh untuk refreshing asalkan kamu menikmati liburan. Kamu bisa memilih tempat-tempat refreshing seperti pantai, kolam renang, pegunungan, atau bahkan memancing. Semua itu dapat memulihkan stabilitas kondisi tubuh dan pikiranmu.

Nah, itu tadi 12 tips agar kamu selalu tampil fit dan fresh tanpa obat-obatan. Namun, jangan hanya fisik aja yang kamu jaga, tetapi juga hati dan pikiran supaya hidup ini lebih seimbang dan bermanfaat. Semoga bermanfaat ya!